Очищающий смузи для похудения, Очищающие смузи для похудения: секреты популярного напитка
С таким обилием рецептов даже не знаю какой придется по вкусу, хочется попробовать все. Цитрусовый с тыквой Сложность: простой Калорийность: 49 ккал на г Готовность: 10 минут Порции: 5 по мл. Все смузи делаются быстро и легко и хранятся в холодильнике несколько часов. Киви с овсянкой Сложность: ничего сложного Калорийность: 75,5 ккал на г Готовность: 20 минут Порции: 1 мл Еще один напиток с антиоксидантными свойствами, который помогает улучшить внешний вид. Караван историй Коллекция Караван историй 7 Дней.
Добавляем зелень. Пюрируем до однородного состояния. Заливаем кефир. Взбиваем несколько секунд. Овощные смузи: 11 рецептов приготовления в домашних условиях Овощной смузи — полезный витаминный напиток, который употребляют преимущественно для похудения и очищения организма. Множество рецептов его приготовления позволяет разнообразить ежедневный рацион. Зеленые смузи для правильного питания: 10 простых рецептов Смузи — это смесь из зелени, свежих овощей и фруктов, а также ягод. Заменяют ими завтрак, перекус или ужин.
Существуют зеленые, молочные, фруктовые и овощные варианты. Здесь делимся рецептами зеленых смузи. Смотрите также Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем! Ингредиенты на 2 порции Свекла 1 шт. Сельдерей 2 стебля Болгарский перец 1 шт. Сок лимона 2 большие ложки Смузи овощной со свеклой Сложность: простой Калорийность: 30,5 ккал на г Готовность: 10 минут Порции: 2 по мл Напиток поможет привести в норму вес, повышает уровень гемоглобина в крови. Насыщает организм витамином С, другими элементами.
Сельдерей разрезаем на несколько кусков. Перекладываем в чашу прибора. Пюрируем до однородной массы. Овощи нарезаем большими кусками. Добавляем лимонный сок. Пюрируем повторно. Ингредиенты на 1 порцию Клубника 5 шт. Банан 0,5 шт. Натуральный йогурт без добавок г Рекомендуем по теме 10 популярных рецептов ласси Банановый молочный коктейль: ТОП рецептов напитков, которые можно сделать за десять минут Бананово-клубничный с йогуртом Сложность: проще простого Калорийность: 78,6 ккал на г Готовность: 10 минут Порции: 1 мл Питательный коктейль, который быстро дает чувство сытости, но не откладывается в жировую прослойку.
Он мягко очищает организм и улучшает состав крови.
Ингредиенты на 2 порции Абрикосовый сок мл Груша 2 шт. Персик 1 шт. Яблоко 1 шт. Сок лайма 2 большие ложки Фруктовый с абрикосовым соком Сложность: простой Калорийность: 76 ккал на г Готовность: 10 минут Порции: 2 по мл Фруктовый смузи, который может заменить не только ужин, но и десерт. При этом он не откладывается в жировую прослойку, поскольку не содержит большого количества калорий.
Груши, яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки. Разрезаем на 4 части, перекладываем в блендер. Персик разрезаем пополам. Вынимаем косточку. Разрезаем еще на 2 части. Закладываем в чашу. Заливаем соки. Пюрируем до однородности. Ингредиенты на 2 порции Кефир мл Огурец 1 шт. Грецкие очищенные орехи 20 г Базилик 20 г Кефирный с грецкими орехами Сложность: простой Калорийность: 70 ккал на г Готовность: 10 минут Порции: 2 по мл Содержит большое количество белка, протеинов, клетчатки, различных витаминов и минералов.
Нормализует деятельность ЖКТ, улучшает обменные процессы, благодаря чему процесс похудения протекает быстрее. Грецкие орехи перемалываем в муку. Для этого берем измельчитель или кофемолку. Можно также перемолоть их деревянным пестиком, но очень тщательно, чтобы не осталось больших кусков.
Огурец нарезаем крупными кусками. Закладываем их в блендер. Добавляем базилик, грецкие орехи.
Заливаем кефиром. Ингредиенты на порции Черника 1 стакан Ростки пшеницы 1 стакан Шпинат 1 стакан Банан 1 шт. Корень имбиря 2,5 см Вода 0,5 стакана С черникой и шпинатом Сложность: простой рецепт Калорийность: 64,3 ккал на г Готовность: 10 минут Порции: 2 большие по мл Напиток, улучшающий состав крови, зрение.
Благодаря присутствию шпината он помогает справиться с лишним весом, укрепляет сосуды, положительно воздействует на состояние поджелудочной железы. Витаминные коктейли — заряд бодрости с первого глотка! Витаминные напитки — наиболее эффективный способ повысить иммунитет. Кроме того, это еще сытно, вкусно и просто! Они быстро готовятся дома и легко усваиваются организмом. Идеальное начало дня: 15 рецептов смузи для сытного завтрака Смузи на завтрак — идеальный вариант для спортсменов, детей и просто тех, у кого нет много времени на завтрак, поскольку для их приготовления достаточно иметь погружной или стационарный блендер, а также запас фруктов, овощей, орехов и зелени в холодильнике.
Смузи на ужин — напитки, которые быстро утоляют голод, но не откладываются в лишний вес. Их регулярное употребление помогает привести в норму массу тела. При выборе рецепта важно обращать внимание на состав.
В нем не должно присутствовать продукты, если на них есть аллергия, и компоненты животного происхождения, если коктейль готовится для веганов или тех, кто соблюдает пост. Сначала прорабатывают продукты на низкой скорости, а потом на высокой. Это помогает добиться однородной консистенции продукта. Данным напитком можно заменить любой прием пищи, в том числе перекус.
Рекомендуется использовать коктейль также для разгрузочных дней, если нужно избавиться от лишних килограммов. Чтобы избавиться от шлаков и токсинов, рекомендуется использовать коктейли, в составе которых присутствуют зеленые овощи.
Обычно применяют напитки со шпинатом, сельдереем и т. Очень люблю смузи и мне очень понравилась подборка рецептов. Обязательно что-нибудь приготовлю. Очень аппетитные фото, пошагово расписано приготовление, полезность и калории. Спасибо автору. Сайт мне очень понравился- думаю буду здесь частым гостем. Ну очень необычные сочетания ингридиентов! Этот смузи очень вкусный и полезный!
Пить его можно хоть каждый день. Но, конечно, реально добавить такой вариант очищающего микса в рацион 1—2 раза в неделю. Шпинат вымыть и ошпарить кипятком. Нарвать листья на мелкие кусочки. Яблоко очистить от кожуры. Это необязательно, если кожица у фрукта тонкая. Мякоть нарезать кубиками. Сложить все ингредиенты в чашу блендера, добавить мяту и воду. Всё тщательно измельчить до состояния пюре.
При подаче можно разбавить композицию 2—3 кубиками льда. Это необязательно! И подходит такой вариант для приготовления охлаждающего летнего напитка. Смузи со шпинатом и яблоком нежно очищает и питает организм витаминами. Этот напиток бодрит своим освежающим вкусом, а также действует на организм, как мягкое очищающее средство. Мякоть ананаса способствует похудению. Киви и огурец выводит из тканей лишнюю влагу. Киви, ананас, огурец отделить от кожуры.
Мякоть разделить на малые ломтики. Выдавить сок лимона. Все компоненты сложить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния пюре. Подавать напиток слегка охлаждённым. Можно украсить композицию веточкой мяты и долькой лимона.
Такой вариант очищающего средства для похудения стоит пить раза в неделю. Если имеется аллергия на цитрусовые, лимон можно заменить обычной очищенной водой. Этот вариант напитка не только очищает и способствует похудению, но ещё благотворно влияет на работу ЖКТ, способствует улучшению качества крови. Томаты ошпарить кипятком и избавить от кожицы.
Морковь очистить и нарезать мелкой соломкой.
То же самое сделать с яблоком. Все ингредиенты сложить в блендер и тщательно измельчить до однородного состояния. Добавить оливковое масло и ещё раз взбить массу. Этот ароматный питательный смузи может стать чудесным вариантом перекуса, или его можно пить перед сном. Состав напитка стимулирует работу кишечника и заряжает организм полезными веществами, витаминами. Смузи из клубники, сливочного йогурта и банана — это классика! И этот продукт способствует нежному, бережному очищению организма.
А ещё ягоды клубники способствуют обновлению крови. Банан насыщает, но не формирует почвы для прибавления массы тела. Банан очистить от кожуры и размять вилкой.
Ягоды вымыть и избавить от плодоножки и листьев. Все сложить в блендер и залить йогуртом. Взбить массу до однородного состояния. Этот вариант напитка очень питательный и нежный. Подойдёт на завтрак, ужин и даже обед. Пить его можно раза в неделю, если у вас нет аллергии на ягоды клубники. Это средство подходит для очищения кишечника, омоложения кожи, укрепления здоровья. Все компоненты для приготовления напитка берутся в сыром виде. Овощи очистить и нашинковать.
Добавить ингредиенты в ёмкость блендера. Долить воду, масло и сок. Взбить до однородного состояния. Если смузи получается слишком насыщенным, густым, добавьте воды до нужной консистенции. Этот напиток стоит пить в выходные утром или вечером. Средство вызывает выраженный послабляющий эффект.
Поэтому стоит употреблять с осторожностью, предварительно обратив внимание на противопоказания. Этот напиток бережно очистит организм от всего лишнего. А ещё овсяный смузи зарядит витаминами и подарит насыщение. Если у вас «быстрая» овсянка, замочите её в йогурте на 1 час. Если это геркулесовые хлопья, придётся замочить на 5—10 часов. Сухофрукты вымыть и замочить в кипятке на минут.
Подготовленные продукты отправить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния. Для украшения можно добавить толчёный грецкий орех, мяту или порошок какао.
Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету. Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи. Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства. Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни! А это верно распределённые, активные физические нагрузки, правильное питание и, конечно, экологический образ мысли.
Будучи в гармонии с природой, с собой и окружающим миром, вы сможете рассчитывать на то, что, добавив в свой рацион один или несколько вкусных смузи, вы получите ожидаемый эффект!
При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!
Извините, но Livemaster. Включите JavaScript и перезагрузите страницу. Создать магазин Заказы Войти. Войдите, чтобы покупать с персональной скидкой и получать специальные предложения. Ярмарка Талантов Журнал Вебинары. Программа привилегий.
Сумки Комплекты украшений Куртки. Подарочная карта. Написать в поддержку. Дом и интерьер. Одежда и обувь. Сумки и аксессуары. Для детей. Куклы и игрушки. Подарки и сувениры. BB-код для вставки : BB-код используется на форумах. Интуиция сайта. Уважаемые читатели, оставьте комментарий, автор статьи будет рад вашей благодарности, а разумную критику обязательно учтет при написании других статей.
Мы вместе делаем этот сайт лучше. Гость Ответить. Свеклу сырую нужно измельчать? Открыть все комментарии. Похожие статьи.
