Не могу расслабиться в отношениях, ТОП 20 рекомендаций, как расслабиться в отношениях с мужчиной
Я не стеснялась, я с ними могла полностью расслабиться. Чтобы более раскрепостится купите себе красивое белье,чулки, главное чтобы вы себе очень понравились во всем этом. Прошлые отношения принесли много боли. Главная - Психология - Как расслабиться в отношениях с мужчиной: что говорит психология.
И если в восприятии ребенка родители — отстраненные или отвергающие, а окружение и другие люди — холодные и опасные, то для выживания ребенок нередко формирует у себя стратегию отстраненности и самостоятельности.
Это называется травмой развития. Существует два типа таких травм: травма сепарации и привязанности. Первые месяцев жизни ребенка идет этап формирования привязанности — он формирует связь с матерью.
Когда привязанность сформирована, к 3 годам детям важно обрести первую самостоятельность и отделиться от матери. Если на любом из этих этапов случится травма — например, мать неожиданно исчезнет из жизни ребенка в первый год или позднее будет препятствовать развитию его самостоятельности например, излишне демонстрируя тревогу , — то это может привести к развитию контрзависимости как стратегии поведения и выживания в условиях страха перед близкими отношениями.
Эту стратегию человек переносит во взрослую жизнь. Есть и другие обстоятельства: эмоциональное или физическое насилие, но гораздо чаще — пренебрежение, когда человека в раннем возрасте либо в значимых близких отношениях просто не видели, не слышали, не замечали и не ценили.
Возможно, приходилось удовлетворять потребности родителей, которые были слишком уставшими, занятыми понять, что у ребенка тоже есть потребности. Или приходилось показывать себя идеальным ребенком, демонстрируя блестящие достижения, чтобы вообще получить хоть какое-либо родительское внимание.
Контрзависимый человек верит, что просьба о помощи — это слабость. Он регулярно сталкивался с тем, что любая просьба об удовлетворении собственных потребностей воспринималась с насмешкой или отказом. Или, что еще хуже, он встречал игнорирование как единственную реакцию. Такой ребенок растет, боясь близких отношений. Мысль о том, чтобы с кем-либо говорить о своих потребностях, желаниях, разделять жизнь, вызывает страх быть брошенным или отвергнутым и одновременную боль от невозможности разделить свою жизнь с близкими.
Поэтому контрзависимые люди поддерживают видимость того, что с ними все в порядке, чувствуя себя потерянными и одинокими. Контр- и созависимость — это две крайности одного спектра травмы развития. Созависимость — это состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека либо отношений с ним.
Созависимый человек болезненно «прилипчив», идет на крайние жертвы ради удовлетворения потребностей своего партнера. Настроение и эмоции созависимых часто определяются тем, как, по их мнению, их воспринимают. Психологи Берри и Дженей Уайнхолд в труде «Бегство от близости» иллюстрируют различия между полюсами со- и контрзависимости следующим образом:. Важно отметить, что контрзависимость, как и созависимость не входит в диагностические справочники психического здоровья МКБ и DSM, и потому не является диагностируемым состоянием психического здоровья.
Без клинического определения этот термин легко применим ко многим видам поведения, что приводит к злоупотреблению некоторыми авторами книг по самопомощи и сообществами поддержки. Так, психолог Кристи Пикевич предположила , что термин «созависимость» слишком часто используется широкими слоями населения, и определение человека как созависимого может снижать самооценку, стыдить их, а не помогать им сосредоточиться на том, как их травмы формируют их текущие отношения.
Можно сказать, что контрзависимость, как и созависмость — это специальные психологические термины, используемые в психологической литературе и сообществе, описывающие совокупность психических и поведенческих феноменов, вместе образующих специфические поведенческие и эмоциональные схемы, возникающие у одних людей в отношениях с другими. В зависимости от конкретного набора феноменов эти схему будут называться контр- или созависимостью. Здоровая автономия — это состояние твердой уверенности в себе, при котором человек:.
На первый взгляд контрзависимость может выглядеть похожей на здоровую автономию, поскольку в обоих случаях предполагается способность отделяться от других.
Контрзависимостью движет паттерн избегания близости, страха, боли, недоверия, в то время как здоровая самодостаточность необходима человеку для самосовершенствования, самопознания, самораскрытия и выстраивания через это отношений с людьми и миром.
Поскольку контрзависимость как часть характера развивается в детстве, обычно в том же возрасте, когда происходит социализация, в том числе гендерная, то мужчины и женщины с такой характерологией скорее всего будут демонстрировать стереотипные представления о независимых мужчинах или женщинах. Скорее всего, они выставляют напоказ отчужденность, холодность, одиночество, независимость. При этом в поведении они могут демонстрировать пренебрежение другими, разную степень жестокости, низкую эмпатию.
Есть общие, свойственные всем людям независимо от пола и гендера признаки контрзависимости:. Вступая в отношения с контрзависимым человеком, важно понимать мотивы этого выбора. Длительное время есть риск столкнуться с холодностью и неприступностью. Кажущееся независимым поведение контрзависимого может действовать как мощная приманка.
Когда созависимый и контрзависимый образуют пару, их отношения выглядят как будто один убегает, а другой догоняет. Такие отношения причиняют боль обоим и очень изматывают. Иногда после образования пары созависимый и контрзависимый меняются ролями: контрзависимый, получая доступ к такой желанной близости, начинает патологически вовлекаться в эти отношения, теряя себя, в то время как созависимый получает возможность наконец обрести себя за счет партнера. Тогда тот, кто был контрзависимым, начинает постепенно меняться — вся его независимость постепенно обращается в зависимость от своего партнера, что проявляется в возрастающем контроле, ревности, постоянных проверках, проистекающих из страха отвержения.
Страх отвержения проявляется и в очень резкой негативной реакции на любую критику. Это происходит именно потому, что критика для контрзависимого приравнивается к отвержению. Расслабиться возможно, когда ты начинаешь доверять партнеру, разговаривать о своих ожиданиях и боязнях, а также принимать отношения такими, какие они есть — со всеми их недостатками и достоинствами. Кратко пройдемся по основным признакам, которые свидетельствуют о том, что женщина не может расслабиться в отношениях.
Частые споры и конфликты. Если в отношениях часто возникают споры, недопонимания и конфликты, это может вызывать напряженность. Споры создают атмосферу напряжения и нервозности, и ты можешь чувствовать, что не можешь расслабиться, потому что в любой момент может случиться ссора. Недовольство и ожидания. Если ты чувствуешь, что твои ожидания в отношениях не выполняются, это может вызывать недовольство и разочарование.
Ты можешь начать переживать, что не получаешь отношения, которые хотела бы иметь, и это мешает тебе расслабиться. Постоянный контроль.
Иногда появляется желание контролировать каждое действие партнера или проверять его действия. Это может быть связано с недоверием или страхом чего-то потерять. Такой контроль создает напряжение и мешает тебе расслабиться.
Сравнение с другими. Если ты постоянно сравниваешь свои отношения с отношениями других пар, это может вызвать неуверенность и напряженность.
Если кажется, что у других все лучше, ты можешь начать сомневаться в своих отношениях и своей способности расслабиться. Неудовлетворенность собой.
Нередко напряженность в отношениях связана с личной неудовлетворенностью собой. Если ты не чувствуешь себя достаточно уверенно или привлекательно, это может сказаться на твоей способности расслабиться в присутствии партнера. Помни, что отношения — это партнерство, и расслабиться в них поможет взаимное уважение, доверие и открытость. Практикуй эти рекомендации, и ты сможешь создать более спокойную и гармоничную атмосферу в отношениях с мужчиной.
Закрыть ответ. Под именем. Главная - Психология - Как расслабиться в отношениях с мужчиной: что говорит психология. Екатерина Андреева Автор Перинатальный психолог.
