Как избавиться от синдрома жертвы, Что такое «синдром жертвы» и как от него избавиться?
Руль почти всегда в чужих руках. Вход Войти через Яндекс ID. Выйти из зоны комфорта удается единицам, поскольку на их пути неизменно встают страх и лень.
Что отличает людей с синдромом жертвы от здоровых представителей?
Низкая самооценка. Жертвы обожают принижать свои достоинства, обесценивать свой труд, перекладывать на других ответственность за принятие важных решений.
Они мнят себя неспособными, глупыми, слабыми неудачниками, поэтому активно подстраиваются под мнение большинства, ожидая к себе сочувствия и любви. Казалось бы, если жизнь настолько безрадостна, может, нужно пересмотреть старые привычки, отказаться от прежнего образа жизни, разрушительного сценария в отношениях?
Но подвох в том, что жертва обожает свои страдания и ни на что их не променяет, так как получает скрытые выгоды от мучений. Жизнь жертвы рутинна и скучна, но она привыкла к такому ритму.
Она изучила свое болото вдоль и поперек, знает всех жаб и пиявок в окружении — это дает ложное чувство безопасности. Жертва боится выйти за рамки привычного опыта, перемены для нее — это неоправданный риск. Придется ломать себя, меняться, включать активность, не бояться брать ответственность. Тут и вылезают отговорки в стиле «да, но». Человек вспоминает, что у него плохое здоровье, нет денег для экспериментов, он родился не в той семье или стране.
Нужно менять образ жизни, окружение, мышление, а это требует усилий, которые делать не хочется. Чем несчастнее человек, тем больше вокруг спасателей, которые впрягаются в его проблемы по первому зову — сочувствуют, жалеют, дают деньги, помогают решать проблемы.
А главное, все это бесплатно и без усилий! Подумайте сами, кому будут помогать: здоровому, сильному, успешному герою или больному несчастному потеряшке? Последнего хочется пригреть, порадовать, защитить от всех жизненных невзгод. Вот человек и задерживается в роли жертвы — здесь много внимания и любви. Другое дело, что люди быстро распознают халтуру и устают от нытья, так что жертве приходится быть изобретательной — искать новые способы быть несчастной, которые разжалобят окружающих.
А если на то пошло, то почему бы не поискать способы, как стать счастливым? Как избавиться от синдрома жертвы? Кто такая жертва? Скрытые выгоды жертвы 1 выгода — безопасность Жизнь жертвы рутинна и скучна, но она привыкла к такому ритму. Когда ты перестанешь видеть во всем лишь плохое, жизнь заиграет новыми красками. И тебе больше не захочется играть роль жертвы. Синдромом жертвы обычно страдают те, кто себя не любит и имеет низкую самооценку.
Поэтому крайне важно любить себя, ценить свои способности и заботиться о внутреннем самочувствии. Пойми, что ты — самый важный человек в своей жизни. Если с этим есть сложности, можно обратиться к психологу.
Чаще всего синдром жертвы тянется из детства, так что тебе найдется о чем поговорить со специалистом. Тебе придется по-настоящему поработать над собой и своим мышлением, чтобы научиться брать ответственность за свою жизнь.
Но обычно это проходит: как только люди собираются с силами, они вновь берут свою жизнь под контроль. Читайте также: Кто такие «душнилы» и как не стать одной из них 4 вредных установки, которые мешают вам построить карьеру Что делать, если вы кому-то не нравитесь Почему оптимистам живется лучше и как им стать Иначе ведут себя те, у кого есть синдром жертвы.
Если верить их рассказам, всю жизнь их преследует злой рок. При подобной установке люди перекладывают ответственность за свое счастье на окружающих людей или судьбу. Ключевыми чертами такого поведения являются пессимизм, обвиняющая позиция по отношению ко всему миру и демонстрационная жертвенность», — объясняет нейропсихолог Бибигуль Кушалиева. На фото: Бибигуль Кушалиева, нейропсихолог «От обычного человека жертва отличается тем, что она никогда не будет винить себя в проблемах — жизни с нелюбимым человеком, отсутствии денег или карьерного роста.
Такие люди всегда стараются найти виновного, то есть того, кто обрек «жертву» на страдания и несчастную жизнь, — добавляет Татьяна Афанасьева, клинический психолог, нейропсихолог, психолог цифровой клиники ВСК.
Вот почему так важно его вовремя выявить, признать и начать с ним бороться. На фото: Татьяна Афанасьева, клинический психолог, нейропсихолог, психолог цифровой клиники ВСК Почему возникает Несмотря на то, что синдром жертвы довольно распространен, специалисты не пришли к единому мнению, что становится «спусковым крючком» для его возникновения. В итоге у него вырабатывается компенсаторная стратегия адаптации к имеющимся условиям. Взрослея, человек продолжает идти в ранее выбранном направлении».
Помимо этого причинами появления синдрома могут быть мощные психотравмы и неврологические расстройства. Большую роль в его формировании играет также наследственная предрасположенность. Но не реже синдром возникает у людей, которым пришлось столкнуться с непреодолимыми обстоятельствами или пережить утрату. Как проявляется Для людей с синдромом жертвы характерны определенные особенности поведения.
По-отдельности они ничего не значат и встречаются у обычных людей, но если таких черт много, это уже повод задуматься.
В разговоре только одна тема. При общении на любую тему жертва норовит повернуть разговор в свое русло — как несправедлива к ней жизнь и что плохого в ней сейчас.
Сформировав такую бессознательную модель поведения единожды, он будет слепо следовать ей, ведь так проще переживать неудачи». Удовольствие от получаемого внимания. Такие личности получают удовольствие, когда люди их жалеют и соглашаются с их позицией. Но стоит собеседнику сказать, что не все так плохо, как жертва может выйти из контакта и прекратить разговор», — рассказывает Татьяна Афанасьева.
Нет причинно-следственной связи. Такие люди не берут ответственность на себя, предпочитают обвинять других. Они живут со стойким убеждением, что не они являются управленцами своей жизни. Все, что случилось вчера и произойдет с ними завтра, зависит от кого угодно, только не от них самих», — комментирует Татьяна Афанасьева.
Люди в позиции жертвы часто не способны даже допустить мысль, что у людей может быть другое мнение на проблемы и ситуации они могут видеть иначе, под другим углом. Для жертвы правильно только ее мнение. Всегда есть план для других. Болезненное стремление к чужому одобрению. Люди с позицией жертвы постоянно ждут от окружающих признания и одобрения.
