Эмоциональная зрелость это, 26 признаков эмоциональной зрелости. Как жить осознанно и в кайф
Она никак не связана с самооценкой, и в отличие от темперамента ее можно со временем развить. Им трудно найти пару, выбрать профессию, устроится на работу. Ты не так легко влюбляешься. Психическое здоровье — основа жизни. Например, в семье запрещено выражать агрессию злость, гнев, раздражение.
Без намерения мы никуда не продвинемся.
Намерение — это то, что будет напоминать нам о выбранном пути и побуждать не сворачивать с него. В отличие от цели, намерение — динамично. Это то, что заставляет нас сделать первый шаг зачастую, самый сложный и каждый день двигаться дальше.
Быть эмоционально зрелым человеком — значит, полностью брать на себя ответственность за всё, что происходит, и не обвинять внешние обстоятельства и других людей в собственных ошибках и неудачах. Часто мы живём на автопилоте, не замечаем своих истинных чувств, эмоций и потребностей и не можем самостоятельно выбрать, как реагировать на то или иное событие.
Для того чтобы научиться управлять своими эмоциями и реакциями, важно постоянно наблюдать за собой. Можно завести специальный дневник и записывать в него все чувства, переживания, проявления и ситуации, которые их породили.
Поразмышляйте, что стоит за вашими автоматическими реакциями — какие черты характера или потребности скрываются за ними, чтобы понимать, над чем нужно работать. Ключевая идея самопознания — признать, что в нас есть то, что мешает счастливой жизни и требует изменений. Именно благодаря самовоспитанию у нас появляется возможность переделать то, что нас не устраивает в себе. Воспитать себя — значит, самостоятельно взрастить в себе нравственность, добродетель и искренность, научиться управлять негативными эмоциями и выбирать, как реагировать в различных ситуациях.
Для того чтобы замечать свои негативные проявления, необходимо уметь осознавать себя в моменте «здесь и сейчас». Только когда вы научитесь смотреть на себя со стороны и отслеживать, как эмоции формируются и выходят наружу, вы сможете выбирать свои реакции.
Осознанность — это навык, который нужно тренировать.
Медитация, йога, упражнения для концентрации внимания помогут вам научиться осознавать то, что вы сейчас проживаете на самом деле. Быть социально чутким — значит, обращать внимание не только на себя, свои желания и потребности, но и на людей вокруг. У окружающих тоже есть свои негативные черты характера, эмоции и индивидуальные особенности.
И по-настоящему эмоционально зрелый человек всегда помнит об этом и берет на себя ответственность за то, как себя чувствуют рядом с ним другие люди. Даже если мы сегодня встали не с той ноги, опрокинули на себя чашку горячего чая и ударились мизинцем о шкаф — окружающие не должны пострадать от этого. Эмпатичный человек сопереживает и сочувствует другому, понимает и принимает его и его проявления.
Это не значит, что нужно поддерживать других в их слабостях или безнравственных поступках. Но реагировать на них из чувства милосердия и доброжелательности, а не конфликтности и желания навязать своё понимание того, как будет «правильно».
Управлять отношениями — это значит, осознанно выбирать слова и действия, направленные на окружающих. Вместо того, чтобы конкурировать, конфликтовать, ругаться и спорить, вы можете последовать зову своей души.
Поверьте, все, чего она хочет — это жить со всеми людьми на планете в дружелюбии и взаимном принятии. Больше подробностей о том, как развить эмоциональную зрелость и научиться управлять своими эмоциями можно узнать из книги Вании Маркович « Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы ». Выберите язык. Маркович Вания. Как достичь эмоциональной зрелости? Часто мы живем на автопилоте, не замечаем своих истинных чувств, эмоций и потребностей и не можем самостоятельно выбрать, как реагировать на то или иное событие.
Если нас кто-то разозлил — мы кричим. Если расстроил — плачем. Но это можно изменить. Для того чтобы научиться управлять своими эмоциями и реакциями, важно постоянно наблюдать за собой. Можно завести специальный дневник и записывать в него все чувства, переживания, проявления и ситуации, которые их породили.
Поразмышляйте, что стоит за вашими автоматическими реакциями, — какие черты характера или потребности скрываются за ними, чтобы понимать, над чем нужно работать. Ключевая идея самопознания — признать, что в нас есть то, что мешает счастливой жизни и требует изменений. Именно благодаря самовоспитанию у нас появляется возможность переделать то, что нас не устраивает в себе.
Воспитать себя — значит, самостоятельно взрастить в себе нравственность, добродетель и искренность, научиться управлять негативными эмоциями и выбирать, как реагировать в различных ситуациях. Самовоспитание возможно только при условии нашей осознанности. Для того чтобы замечать свои негативные проявления, необходимо уметь осознавать себя в моменте «здесь и сейчас».
Только когда вы научитесь смотреть на себя со стороны и отслеживать, как эмоции формируются и выходят наружу, вы сможете выбирать свои реакции. Осознанность — это навык, который можно тренировать. Медитация, йога, упражнения для концентрации внимания помогут вам научиться осознавать то, что вы сейчас проживаете на самом деле.
Быть социально чутким — значит, обращать внимание не только на себя, свои желания и потребности, но и на людей вокруг. У окружающих тоже есть свои негативные черты характера, эмоции и индивидуальные особенности. И по-настоящему эмоционально зрелый человек всегда помнит об этом и берет на себя ответственность за то, как себя чувствуют рядом с ним другие люди. Даже если мы сегодня встали не с той ноги, опрокинули на себя чашку горячего чая и ударились мизинцем о шкаф — окружающие не должны пострадать от этого.
Эмпатичный человек сопереживает и сочувствует другому, понимает и принимает его и его проявления.
Это не значит, что нужно поддерживать других в их слабостях или безнравственных поступках. Но реагировать на них из чувства милосердия и доброжелательности, а не конфликтности и желания навязать свое понимание того, как будет «правильно».
Шаг 8. Управление отношениями. Управлять отношениями — это значит, осознанно выбирать слова и действия, направленные на окружающих. Вместо того чтобы конкурировать, конфликтовать, ругаться и спорить, вы можете последовать зову своей души.
Поверьте, все, чего она хочет — это жить со всеми людьми на планете в дружелюбии и взаимном принятии. Дорогу осилит идущий! Желаем успеха в вашей личной трансформации! Цариценская Э. Белая — начальник отдела консультативно-психологической помощи по телефону. Перейти к содержимому 8 pmc mtsr. Меню Главная Статьи Новости Анонс Рекомендации психолога Родителям Специалистам Психологическая копилка Методический кабинет Кабинет методиста Семейные советы Советы специалистам Методические рекомендации Сведения об образовательной организации Основные сведения Структура и органы управления образовательной организацией Документы Образование Руководство.
Педагогический научно-педагогический состав Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса Платные образовательные услуги Финансово-хозяйственная деятельность Вакантные места для приема перевода обучающихся Доступная среда Международное сотрудничество Дополнительное образование Профессиональное обучение Аттестация Приемным родителям Хочу взять ребенка Куда обратиться? Формы семейного устройства Сопровождение замещающих семей В помощь приемному родителю Детский телефон доверия Информация о Детском телефоне доверия Рекомендации консультантов ДТД Телефон горячей линии Порядок работы телефона горячей линии Часто задаваемые вопросы Жилищный вопрос О предоставлении жилых помещений О формировании жилищного фонда Методические рекомендации Об учреждении Документы Учредительные документы Устав Положения о структурных подразделениях Лицензия Коллективный договор Отчеты о деятельности учреждения Проведение специальной оценки условий труда Паспорта доступности Схема проезда Контакты Обратная связь Карта сайта.
