Я бы мог иногда заниматься с тобой спортом, «Пусть это будет звучать громко… Я специалист по движению!»
Спойлер: ничего не случилось». Возможно, там вместо привычной операционной системы вас встретит macOS. Не идеальна, поэтому ошибки знаки пунктуации в паузах длинное многоточие могут быть. Мне очень хочется на Родонитовой открыть студию по степу.
А я в ответ: «Да что вы такое говорите, такого не может быть! Я шла к этому, я работала, но не задумывалась об этом, не мечтала.
Я просто трудилась, но далеко не загадывала. Наверное, в глубине души я хотела этого, но никогда не показывала, не говорила, не кричала, что стану олимпийской чемпионкой.
Но так сложилась судьба, что я дошла до Олимпийских игр. В состав сборной меня взяли в последний момент, в Кубке мира я отличилась, и тренер поверил в меня. Во-первых, папа. Он, как я уже говорила, поставил меня на горные лыжи. Еще, конечно, брат.
В сноуборде у него результаты были лучше, чем у меня. В какой-то момент перед ним встал выбор: профессионально заниматься спортом или учиться, и он выбрал учебу. Брат всегда меня поддерживал, помогал советами. А когда я выигрывала, он кричал: «Я, я ее тренер! Ну и, конечно, большие усилия приложил главный тренер сборной России Денис Валерьевич Тихомиров. Мне очень подходит его принцип проведения тренировок: всё по-максимуму.
Пока ты не будешь выжат, как лимон, ты не уйдешь с горы. Помню на сборах в Новой Зеландии: снег не очень хороший, команда устала. А мне там все было в кайф: быстрота трассы, ямы. И Денис Валерьевич сказал: «Как Илюхина натренируется, так вся команда поедет домой». Когда я на тренировке, я забываю про все. От хорошей тренировки такое удовольствие — это не передать словами.
Я могу не кушать, у меня сил не будет.
Но я почувствую это только тогда, когда приду домой. Денис Валерьевич единственный тренер, который меня вел с самого начала. Сейчас он президент Федерации, с нами уже не ездит, для меня это большой минус. Но я знаю, он переживает за меня, поддерживает, когда приезжает на соревнования.
И с детства была самостоятельным ребенком, показывала свой характер. Мама понимала, что со мной справиться сложно. Даже когда меня привели в первый класс, спустя какое-то время учитель сказал: «Вы дайте ей самостоятельности, пусть показывает, что она может, не надо ее контролировать или ругать».
И мама так и делала. Я стараюсь родителям не жаловаться. Хотя были моменты, конечно, когда было совсем уж тяжело. Перед Ванкувером, например было… Я говорила: «Папа, я устала». Папа говорил: «Устала? Ну давай, найдем, чем будешь заниматься, доучишься я в то время училась в педагогическом , не поедешь на сборы! Я: «Как это?! Я не могу! Но они, конечно, переживают, когда у меня неудачные соревнования, какой-то психологический спад. Бывает, что хочется попасть хоть на несколько часов домой, ты этим подзаряжаешься.
Перед Ванкувером нас отпустили на три дня домой, а перед Сочи не получилось. Отвечала: «Ну не знаю, может, на юридический, как сестра…» А потом, когда я стала выступать за сборную России, вопрос больше не стоял. Жизнь меня постоянно куда-то подталкивала, время на раздумья не было. И сейчас я думаю: ну куда бы я еще могла пристроить свой безумный характер, свою энергетику? Уж в офисе я бы сидеть точно не смогла!
Да, спорт это тяжело. Чтобы добиться всего, нужно поменять свою жизнь полностью.
Но он очень много дает. И это не только удовольствие от тренировок, но и множество возможностей, которых обычный человек лишен. Я, например, постоянно путешествую. Так совпало, что это страна моего первого выезда за границу.
Спокойствие, красивые домики. И на каждом шагу склоны. Очень много склонов! Зимой едешь на машине, можешь остановиться в любом месте, выйти и кататься. Тьфу-тьфу-тьфу — и все нормально! Серьезных падений, травм не было.
Я помню один случай, когда я приехала на первый свой чемпионат России. Я немного стеснялась — техники у меня никакой, можно сказать, еле как еду. И вот я стою на старте в финальных заездах. Соперница моя — чемпионка России.
А мне стыдно было за свой несерьезный уровень. Она, понятно, сразу уезжает вперед на несколько ворот. И тут я падаю, по глупости. Так стыдно! Думаю, надо выехать за сетки и проехать тихонечко, чтобы никто не заметил. А на горе, за сетками, камни повсюду.
Я этого не видела, выезжаю, налетаю на камни, кручу несколько сальто, падаю, встаю, и все уже не на мою соперницу смотрят, а на меня, и собираются скорую вызывать. А я быстрее-быстрее уезжаю! Ни скорости, ни падения я никогда не боялась. Были падения до того, как стала профессиональной спортсменкой, доски ломала. Любила прыгать с трамплинов, сейчас нет.
С возрастам сильнее становится инстинкт самосохранения. Вообще считаю, что нужно начинать в детском возрасте. Ты не так сильно боишься, меньше риск травм. Для меня мой вид спорта — не экстремальный. Надеваю ботинки как тапочки. А вот какие-то другие — прыгнуть с парашюта — это не мое. Раньше выступала в бордкроссе, и на чемпионате мира в Канаде один из трамплинов был такой, что я на тренировке боялась прыгать. Но тренер сказал: «Надо! И вот я подъезжаю, пути назад нет, надо прыгать.
Я взлетаю и, кажется, я вижу всю Канаду. Даже сейчас вспоминаю, как было жутко страшно. Но страх пересилила, слава Богу, все перелетела. В бордкроссе малейшие ошибки на трассе могут привести к серьезным последствиям. И спортсмены, бывает, сильно травмируются. Но ты не знаешь на самом деле, где это будет: может, в спорте, а может, ты просто шел по улице, споткнулся и упал…. Да, я добивалась, но меня как будто что-то подталкивало в правильное русло, и у меня все получалось легко.
Конечно, все равно я приложила максимум усилий. Это не то, что ты избранный, сидишь, ничего не делаешь. Но у одного получается добиться медали, а у другого нет, и мне кажется, все это сверху решено. За 13 лет своей карьеры в сборной я видела множество спортсменов, которые уходили, не достигнув не то что Олимпийских игр, а даже какого-то высокого уровня.
А они прикладывали много усилий. Все-таки человеку должно быть это дано. Знаю, не все со мной согласятся. Да, я очень люблю животных! Всегда дома держали собак. Еще очень люблю ездить на лошадях. Когда была ребенком, запрягала лошадь и уезжала в поля, каталась целыми днями. Иногда с папой уезжали. Еще люблю с папой ходить на охоту. Когда приезжаю домой, стараюсь больше времени проводить с близкими, иногда встречаюсь с друзьями.
И конечно, собаки всегда со мной! У меня две замечательные таксы. Академгородок для меня родной. Я постоянно здесь! Прогуливаюсь с друзьями, вчера вот провела полдня с племянницей, показывала ей НГУ. В основном, конечно, я в фитнес-зале или на стадионе. Мне очень нравится стадион в Кольцово, но и на стадионе НГУ я тоже тренируюсь.
С племянниками хожу в зоопарк, хочу еще сходить с ними в цирк. Нас тренер так приучил. Говорил: «Интервью? Сейчас — спорт. Закончишь тренировку, будешь давать свое интервью». Когда меня, к примеру, пригласили участвовать в шоу «Большие гонки», я была на сборах. Тренер отпустил только на три дня вместо десяти. Я обожаю функционалку прим. Functional training. Функционалка, которую я выстраиваю связками. Ты делаешь в конце большую связку несколько раз, и она прямо как танец. Нравится, когда есть такой финальный продукт.
Я обожаю пилатес , потому что сейчас я использую пилатес не какой-то определенной компании прим. Пилатес — это зарегистрированная программа, поэтому фитнес-компании составляют и продают свои интерпретации.
У меня пилатес превратился в некий симбиоз, и мне это нравится больше. Есть элементы из МФР, из двигательной терапии, из слингов в движении. У меня получается что-то такое масштабное, и я кайфую от этого! Я могу людям дать очень много! Помассировать там, подвигать тут, поработать с неврологией — очень люблю вставлять какие-нибудь неврологические штучки. Ну и… степ — это степ… Мы не зря с единомышленниками в Екатеринбурге создали в свое время первую и единственную масштабную фитнес-конвенцию, которую в этот раз 3-й год мы будем проводить.
Степ-аэробика — это прям… какая-то отдельная часть меня. Вот ты пришел на тренировку, и настроение у тебя никакое, просто отвратительнейшее! Сил нет, всё бесит! А потом ты включаешь музыку, начинаешь с простых шагов… и всё. И дальше уже ничего говорить не надо… Степ — это моя любовь! Еще одна моя любовь — это слинги в движении , потому что там столько сочетаний активностей! Есть статика и динамика, массаж, куча оборудования … Я всегда говорю людям: «Это надо попробовать».
По описанию человек никогда не поймет, о чем эта тренировка, но когда он пробует, то я слышу только восторг в конце: «Блин, я не могу это описать, но это круто! На нем как раз можно хоть функциональное что-то делать, хоть классический пилатес, хоть слинги, хоть растяжку, хоть йогу.
Надо тебе бицепс плеча накачать — приходи, мы тебе его накачаем! Надо тебе ягодицы прокачать — тоже без проблем! Я люблю это оборудование. Оно прямо классное! На нем можно вообще столько всего сделать…. Он, когда пришел в клуб, весил достаточно много — килограмм , наверное. Он пошел заниматься в тренажерку, очень хорошо похудел, и только после этого пришел к нам на групповые. Я вела тогда Power Yoga в динамичном формате… и Юра стал ходить на неё. Он все равно был в теле немножко, справненький такой.
Мы вставали в позу «плуга». Это когда ты, лёжа, ноги закидываешь за голову. И меня тогда поразило, как он легко раз! Он мне сказал: «Я понял, Кать… Вы мне объяснили, и я понял, КАК это нужно делать…» Я не знаю, почему мне это запомнилось… Позже он также легко научился вставать в бакасану — это стойка на руках.
Народ не может, они обычно говорят: «Во-о-от, у меня слабые руки… У меня задница тяжелая…» А Юра с пузиком берет и встает на руки, потому что я просто объяснила ему, как это нужно сделать.
Это прям человек, который взял от йоги ни асаны, а именно работу со своим телом, умение чувствовать себя снаружи и изнутри. Однажды Юра был у меня на персоналке и, лежа в шавасане, слушал мантры и звуки леса, которые я обычно записываю для тренировки.
Занятие закончилось, он встал, чтобы обсудить — мы всегда после общались, он делился впечатлениями — и сообщил: «Катя! Вот ты не поверишь, это было прямо… что-то необычайное! Ты представляешь! Лежу я и чувствую, что я нахожусь где-то в лесу… Ветерок, запахи… И вдруг я ощущаю вкус свежей земляники на губах и во рту! Постоянно сомневаюсь в своей внешности, в подходах к тренировочному процессу и т.
Я очень радуюсь, когда вижу на групповых, как людям заходят тренировки. Я никогда не напрашиваюсь на комплименты, я стесняюсь этого… Но я действительно счастлива, когда понимаю, что я кому-то смогла помочь, что кто-то благодаря мне и моим тренировками как-то изменил свою жизнь в лучшую сторону. И предложили мою кандидатуру. Всё просто смеется.
Я не помню, чтобы ходила и говорила: «Вот сделайте меня координатором! Я все-таки тренер до мозга кости, и, может быть, немного преподаватель. Не всегда получается сочетать свои тренировки, фитнес-проекты, обучение других тренеров и заполнение бумаг… Как в свое время сказал один фитнес-директор мне: «Ты должна быть фитнес-менеджером, а не тренером!
Не думаю, что это полностью моё. Пусть это будет звучать громко… Я специалист по движению. Мне необходимо двигаться. И двигать людей. Почему ты считаешь, что это важно? Я сама как тренер-групповик могу сказать, что ты привыкаешь делать какие-то определенные движения. А когда ты ходишь на какие-то движухи даже когда ты приходишь к другому тренеру на занятия , у тебя уже в голове контент обновляется. Кто-то придумывает новые форматы тренировок, новое оборудование, исследования… Если ты не будешь знать об этом, не будешь в тренде, с тобой будет неинтересно.
Хочется уже увеличить площадку. Хотелось бы еще какое-то студийное оборудование для пилатеса, на которое я бы с удовольствием выучилась. Побыть преподавателем, возможно, потом у что у меня, в принципе, небольшой опыт в этом есть. Буквально с понедельника на PHG-Родонитовая я перехожу в категорию «эксперт». Хочется больше развить направление «Слинги в движении». И для себя — хочется вновь начать тренироваться.
Сейчас помимо моих групповых, я ничем не занимаюсь. Я очень хочу начать тренироваться в тренажерном зале. Возьмите меня кто-нибудь! Пожа-а-алу йста! Хочу в этом году больше заняться своим здоровьем. Там одни комплименты!
Но мы нашли всё-таки один вопрос: будут ли новые групповые, в частности, больше под вашим руководством? Мне очень хочется на Родонитовой открыть студию по степу. Именно студию, потому что эта тренировка не для всех, а так её можно двигать по времени, формату, подстраивать под клиентов. Очень хочу студийную группу по степу! Возможно, формат медленной функциональной тренировки отдельно поставить… Медленный функционал прим.
Это был эксперимент для клиентов, но людям зашло. Это тоже функциональный тренинг, он чем-то пересекается с Simetrica и с Body Balance. Ведется босиком или в носках. Еще просили, чтобы я вернулась в силовую йогу. Возможно, я это сделаю, но сначала нужно отточить навыки. По другим тренировкам пока планов нет.
