Тошнота на нервной почве, Вегетососудистая дистония (ВСД) - что это, симптомы и лечение
Без рвоты. Дозы Паксила, Ципралекса, Флуоксетина напишите, пожалуйста. Богданова Инна Сергеевна Врач-невролог.
Каждый член общества в той или иной степени переживает стресс. Итак, по каким принципам, симптомами и реакциями организма можно определить, что вы находитесь под воздействием стресса? Вот восемь главных признаков:. Человек не может сконцентрироваться на том минимальном объеме информации, которую он получает в течение дня. Например, не может вдумчиво прочитать статью, запомнить, что было в новостях. Под влиянием стресса мозгу трудно сосредоточиться на чем-либо, кроме источника стресса.
Как результат - умственная деятельность замедляется, даже простые задачи решаются долго и трудно.
Речь сумбурна, нелогична, с большим количеством повторяющихся слов. Стресс усиливает аллергические реакции и воспалительные процессы, что приводит к возникновению высыпаний, прыщиков, появление зуда и раздражений.
Американскими учеными доказано, что гормональные изменения в организме, вызванные стрессом, стимулируют выработку иммуноглобулина E, который, в свою очередь, приводит к обострению аллергических реакций всех органов и систем. По мнению японских ученых, тревога, переживание, психологическое напряжение способствует виникненнютаких заболеваний кожи как дерматит, экзема, псориаз.
Под влиянием стресса могут появляться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нередко возникает застой пищи в верхних его отделах. На фоне большого стресса может возникать тошнота и расстройство системы пищеварения.
На фоне стресса возможно возникновение проблем в семейной жизни как психологического, так и сексуального характера. Когда вы замечаете, что не всегда можете точно выполнить движение, при быстрой ходьбе у вас кружится голова и нарушается координация - это означает, что под влиянием стресса или других факторов ухудшилась деятельность центральной нервной системы.
Нарушение координации движений - серьезный синдром, заметив который, следует срочно обратиться к врачу. Стресс приводит к тому, что человек меняет свои предпочтения в еде. Ученые утверждают, что стресс провоцирует увеличение тяги к сладостям. Особенно заметен этот симптом у женщин. А потом, когда мы, наконец-то, идем в постель, сон пропал, перетерпели…. Прислушайтесь к вашим личным биоритмам. Кто-то прекрасно высыпается за 4 часа, а кому-то нужно 9 — учитывайте это при планировании сна.
Время сна должно быть кратно 1,5 часам — примерно с такой цикличностью во время сна мозг проходит через несколько стадий: от глубокого сна к поверхностному.
Перед сном рекомендуется прогуляться, подышать свежим воздухом, можно выполнить несколько несложных упражнений. Перед тем, как идти в постель, стоит принять душ или ванну — теплая вода очистит кожу, благодаря чему она будет лучше дышать ночью, а также расслабляюще подействует на организм. Не наедайтесь перед сном — заснуть на полный желудок тяжело, и сон будет неспокойным. Также не стоит употреблять алкоголь и тонизирующие напитки. А вот выпить успокоительный травяной сбор, горячий некрепкий чай или стакан теплого молока — очень полезно.
Спать надо в хорошо проветренном помещении, обязательно открывайте окно перед сном. При этом температура должна быть комфортной: если вам холодно или жарко, организм тратит очень много сил на регуляцию температуры, что тоже не способствует качественному сну.
Да и для кожи, общего самочувствия и даже профилактики вирусных инфекций важен влажный прохладный воздух в помещении.
Если же ничего не помогает — обратитесь к врачу, возможно, вам нужны препараты, которые помогут от бессонницы, но подобрать их должен врач, заниматься самолечением опасно! Согласно исследованиям, большинство людей в нашей стране страдают от гиповитаминоза — недостатка витаминов и микроэлементов.
Особенно остро эта проблема встает в конце зимы — начале весны, когда запас накопленных за лето-осень организмом витаминов иссяк, а получить новые из зимних, привозных, тепличных продуктов сложно. Витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина Д и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи.
У большинства современных людей просто чисто физически нет возможности питаться разнообразно и правильно, да и многие витамины и микроэлементы получить из пищи в нужном количестве малореально.
Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды. Поэтому необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. Не все принимаемые витамины усваиваются организмом человека.
Важно то, в какое время суток вы принимаете витаминные препараты, что входит в их состав, делится ли суточная норма на несколько приемов, употребляются ли они вместе с пищей или натощак.
Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать их во время еды, так они усваиваются полнее. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется и витамины усваиваются хуже.
Потребность в тех или иных витаминах зависит от общего состояния организма. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность их непрерывного приема определяется врачом, и обычно составляет 1—3 месяца, курсы желательно повторять 2—4 раза в год.
Тысячи довольных пациентов. Часто ли вы устаете? Бывает ли такое, что даже после сна, выходных, отпуска вы все равно не чувствуете себя отдохнувшим? Вы быстро выматываетесь как эмоционально, так и физически? Часто страдаете от головной боли, болей в мышцах, суставах? Мучаетесь от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать? Если вы ответили «да» на большинство вопросов, возможно, дело не в том, что вам надо в отпуск, а в заболевании — синдроме хронической усталости.
Причины развития Это состояние считается так называемой болезнью цивилизации и бесспорно связано с бешеным темпом современной жизни. Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут следующие факторы: иммунные нарушения; эндокринные нарушения; расстройства нервной системы; инфекционные заболевания, особенно — перенесенные «на ногах»; стресс, переутомление, нехватка сна; нарушение режима, нерегулярное питание; гиподинамия.
Симптомы Главным симптомом синдрома хронической усталости является — как вы догадываетесь — наличие хронической выраженной усталости в течение длительного времени. Поскольку развитие синдрома нередко связано с вирусной инфекцией, в начале заболевания обычно отмечают и другие специфические симптомы: лихорадка, боль в горле, лимфоаденопатия с увеличением и болезненностью подмышечных, шейных лимфоузлов реже встречается другая локализация , потливость по ночам, боль в мышцах и суставах.
Дополнительные повышенная температура тела, боли и першение в горле, болезненность и небольшое до 2 см увеличение лимфоузлов, чаще шейных и подмышечных, генерализованная мышечная слабость, боли в мышцах, боли в суставах без визуальных изменений суставов, головные боли, необычные, новые для пациента, быстрая физическая утомляемость, длительная более 24 часов общая слабость после физической нагрузки, ранее переносимой человеком нормально, расстройства сна бессонница или, наоборот, сонливость , нейропсихические расстройства светобоязнь, депрессия, снижение памяти, повышенная раздражительность, снижение способности к концентрации внимания , быстрое развитие в течение часов или дней всего симптомокомплекса.
Также при синдроме хронической усталости могут наблюдаться следующие состояния: головокружения, повышенная тревожность, боли в груди, снижение веса, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, повышенная чувствительность к лекарственным препаратам, алкоголю, резким запахам, повышенная потливость. Лечение Специфического лечения синдрома хронической усталости, к сожалению, на сегодняшний день не существует.
В программу лечения синдрома рекомендовано включать: дозированные физические нагрузки; нормализацию режима работы и отдыха; длительные прогулки на свежем воздухе; массаж совместно с гидропроцедурами; психотерапию и другие активные методы нормализации психоэмоционального фона; прием психотропных препаратов антидепрессанты, транквилизаторы иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом ; прием витаминов, микроэлементов витамины А, С, Е, никотинамид, рутин, витамины группы В, фолиевую кислоту, препараты цинка, магния, и др.
Поскольку не существует объективного способа диагностики этого заболевания и нет специфических методов лечения, некоторые исследователи до сих пор ставят под сомнение существование такого диагноза. Но в настоящее время проблема хронической усталости приобретает действительно серьезные масштабы, поэтому нельзя относиться к этому состоянию легкомысленно.
Поэтому если вы подозреваете у себя наличие синдрома хронической усталости, отнеситесь с уважением к сигналам, которые подает ваш мудрый организм, и обратитесь к врачу. Как наладить сон? Для того чтобы хорошо высыпаться, надо соблюдать несколько нехитрых правил.
