Диета любимая 12 дней меню, Диета Любимая
Двенадцатидневная любимая диета 1 - 3 дни. Все Новости Статьи Видео. Очищающая диета. Диета «Любимая», результаты которой так радуют девушек, должна обязательно включать белок.
Меню диеты «Любимая» на каждый день разрешает какие-то определенные продукты, от всех остальных придется отказаться, жульничать на диете не получится. В течение всей недели под запретом копчености, соленья соль вообще рекомендовано ограничить , полуфабрикаты, кондитерские изделия, выпечка, каши, сладости, алкоголь.
Меню диеты максимально простое: все продукты ты легко найдешь в своем холодильнике или в ближайшем магазине. Как уже говорилось, диета рассчитана на неделю, хотя существуют также модификации «Любимой» диеты на 10 и 14 дней, отзывы о них гораздо менее восторженные: переносятся длительные диеты сложнее, а результат обещают примерно такой же, как и недельная.
Все дни «Любимой» диеты отличаются друг от друга, так что скучно не будет. Итак, вот как похудеть на 7 кг.
Первый день — самый ответственный. Разрешается употреблять только жидкость, зато в любых количествах. Ты можешь пить теплую воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, йогурт без добавок, нежирный кефир, соки без сахара и бульон без соли и приправ.
Как видишь, диета «Любимая» за 7 дней начинается довольно сложно. Во второй день разрешается есть только овощи. Почувствуй себя вегетарианкой! Можно все, кроме картошки: морковку, капусту, перец, огурцы, помидоры, лук, листья салата и так далее.
А в каком виде их съесть сыром, отварном, паровом или на гриле , решай сама.
Количество приемов пищи — до пяти. Блюда можно заправлять растительным маслом до 2 ст. Соль использовать не рекомендуется. Таким образом диета «Любимая — 7 кг за 7 дней», отзывы о которой в Сети самые разные, благодаря второму дню помогает получить достаточное количество клетчатки. Четвертый день порадует тебя сочными фруктами в неограниченном количестве. Сладкоежки ликуют!
Разрешены яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы и так далее. Кроме того, можешь побаловать себя ягодами. Сколько есть фруктов на «Любимой» диете, решаешь только ты сама.
Постарайся избегать бананов и винограда, так как они содержат слишком много сахара. Диета «Любимая», результаты которой так радуют девушек, должна обязательно включать белок. В пятый день ты насыщаешь им организм и ешь куриную грудку, вареную рыбу, морепродукты, яйца, йогурты и творог. Ура, еда! Порции должны быть небольшими. Завершающий седьмой день является переходом к нормальному питанию. Разрешается все, что ты ела на протяжении недели: овощи, фрукты и белки.
Примерное меню диеты «Любимая» на седьмой день:. Эффективность Любимой диеты зависит от многих составляющих: начиная с вашего начального веса и заканчивая образом жизни и режимом питания, которых вы придерживались до похудения. По разным отзывам, за неделю Любимая диета помогает сбросить от 3 до 10 килограммов.
Попутно она очищает организм от шлаков, в ряде случаев улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Евгения Гаева. Sport24 , г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. XXI, ком. Lifestyle 12 октября , Среда, Лучше отдавать предпочтение овощам, содержащим много клетчатки.
Примерное меню для любимой диеты на 14 или 7 дней для овощного дня:. Снова питьевой режим. Примерное меню третьего дня диеты "Любимая":. Читайте также: От какого продукта нужно отказаться, чтобы жить дольше. Он принесет сплошное удовольствие поклонникам фруктов, поскольку это фруктовый день. Съедать их рекомендуется не более 3-х кг в течение дня за 4 приема. Желательно исключить виноград и бананы, а предпочтительными к употреблению являются зеленые яблоки. Не нужно забывать пить чай без сахара, чистую воду в любое время.
Примерное меню диеты "Любимая" для четвертого фруктового дня:. Этот день достаточно сытный, потому что является белковым. Все блюда и продукты нужно есть без добавления специй, приправ, соли. Необходимо включать в рацион нежирные сорта мяса, бобовые, белки яиц. Примерное меню любимой диеты на 7 дней для 5-го дня:.
Читайте также: Лишний вес будет исчезать даже во сне - 7 продуктов, которые сжигают жир. После белкового снова наступает питьевой день, и меню его может быть таким:. Это смешанный день — настоящий праздник живота, потому что меню для этого дня очень разнообразное, насыщенное разными продуктами, блюдами и необходимыми организму веществами.
Примерное меню диеты "Любимая" на 7 дней для 7-го дня:. Если худеющего интересует меню диеты "Любимая" на 14 дней, то составляется она на базе подобного же примерного меню.
В него можно вносить коррективы, заменять позиции, но не включая пищу из списка запрещенной. При этом нужно учитывать калорийность продуктов, их состав — они должны быть примерно одинаковыми. Диета "Любимая" результаты показывает весьма неплохие, но необходимо "прислушиваться" к себе в период похудения, чтобы заметить малейшие признаки ухудшения самочувствия, если они будут. В таких случаях стоит отказаться от следования режиму, как минимум до консультации с врачом.
Политика пользователя cookie. Главная Диеты Диета "Любимая": принципы, разрешенные и запрещенные продукты, правила, меню.
